2020年11月的第二個星期，因疫情而延期的職教活動周終于拉開了帷幕。其實，受疫情直接影響還有我們的體重。在那段宅家抗疫的日子里，大多數人相當專心地研究烹飪和享受美食……到了復工復學時，才突然發現體重猛漲身材臃腫走了樣！于是，減肥成了愛美人士的“剛需”。11月11日下午4點，在樹義樓一層的多功能廳，鞋服專業教學部特意邀請了合作企業——福州尊若美膚健康管理公司的多經理來學校做了一場題為“科學減肥，輕松實現體重管理”的公益講座。

多經理帶來了2臺歐姆龍檢測儀，幫大家測量體脂率和基礎代謝率等健康指數。她從體脂率過高對身體危害開始講起，介紹了健康減肥的方式，以及如何科學飲食與合理安排作息。多經理還提供了一份詳實的食譜供大家參考：早餐要吃好（如：蛋白+全麥面包+脫脂牛奶）；中餐和晚餐有湯先喝湯，然后再吃各色瓜果蔬菜、肉類和主食，要3口菜一口肉、3口菜一口饅頭或米飯的配比。每餐控制在七至八分飽，要吃好，但不要吃太飽。另外，每天都要喝足量溫開水（建議1500ml左右），以促進身體新陳代謝。

相信大家掌握了科學的體重管理方法后，雙11可以放手買買買了，好吃的東西盡情買個夠，因為有多吃不胖的方法，就算吃胖了也能輕松減回去！